מה לעשות עם תנוחת המסך?...

June 11, 2018

 

 

טיפ קטן לכל מי שיושב הרבה מול מסכים (מישהו לא?..) ומפתח בגופו כאבים שונים בגב העליון, בגב התחתון, בצוואר, בידיים...

בישיבה מול המחשב יש נטייה לחוסר מודעות למצב הגוף ולהתמוטטות הגוף מטה, שמעמיסה על הגב התחתון. בתוך המנח הממוטט הזה, אנחנו כל הזמן שומרים את העיניים על המסך ולכן הקשת הצווארית הולכת וגדלה. כל אלו, לאורך זמן, יוצרים את הכאב. 

מעבר להמלצה להכניס תנועה בגוף כל פרק זמן מסוים, בשכיחות גדולה ככל שמתאפשר, רציתי להציע טיפ נוסף:

בכל רגע של תשומת לב למנח הגוף, חישבו רגע על הצוואר וקחו אותו אחורה. ממש כאילו מישהו מושך לי מאחור שרשרת שאני עונדת על הצוואר. 

גיליתי שבכל פעם הגב שלי כולו חוזר לתנוחה שהיא הרבה יותר נעימה ומיטיבה בשבילו.

 

עם איחולי מודעות ובריאות !

Please reload