יוגה. נשימה. מיניות?..

אני לא תמיד מחוברת.לא תמיד בא לי לגעת.לפעמים הלב סגור, לפעמים הגוף תפוס ומכווץ, לפעמים אין חשק בכלל.

אבל אז – אני פוגשת את הנשימה, את התנועה העדינה, את המגע,

או רק אחת מהםמתגלגלת בתוכי

קוראת לי

מחזירה אותי הביתה..

כל פעם שאני נכנסת למרחב כזה – של יוגה, של נשימה, של מגע רך – אני חוזרת הביתה.לא אל מישהי “נכונה” יותר, אלא אל עצמי. בדיוק כמו שאני.

 מה בעצם מחבר בין יוגה, נשימה ומיניות?

השלוש האלה נראות לפעמים כמו עולמות נפרדים – אבל בעצם, כשהן נעשות בנוכחות קשובה, הן יוצרות לנו מרחב בטוח להיות בתוכו.

✧ יוגה עוזרת לנו לשוב לגוף. בתנועה איטית, קשובה, שמכבדת את הקצב האישי.✧ נשימה פותחת את הלב, מניעה רגשות, מחברת פנימה ומשחררת חסימות בגוף-נפש.✧ מיניות מודעת מחזירה אותנו לעונג – לא בהכרח לסקס, אלא לאנרגיית חיים שמבקשת לזרום.

כשאנחנו לא צריכות להוכיח שום דבר –הגוף מתחיל לדבר.וכשהוא מדבר, הוא מרפא.

בין אם זה על המזרן, במיטה או תוך כדי החיים –זה לא על ביצועים. זה על נוכחות.

 תרגול מתנה: נשימה שמחברת אותך לעצמך

(מצורף סרטון תרגול למטה)

 עצמו עיניים. שבו או שכבו בנוחות. נשמו 4 שניות דרך האף – החזיקו 2 שניות – נשפו 6 שניות דרך הפה. חזרו על זה 5 פעמים. הניחי יד אחת על הלב ויד אחת על הבטן התחתונה.

שאלו את הגוף:מה שלומך עכשיו? מה אתה צריך ממני?

בלי לתקן. רק להקשיב.הנשימה תראה לך את הדרך.