יוגהלהניע את הגוף להרגיש אותו ממש לנשום... לשמן מפרקים לחזק שרירים לטפח איזון ויציבות פיזית ונפשית לתרגל להתמיד לא כי צריך לא כי חייבים כי זה...
"שיחות" על הסאפעמדתי על הגלשן וחתרתי. היה לי קשה להתייצב. איפשהו באמצע הים נשכבתי עליו. לא היה לי כוח יותר. אמרתי: נמאס לי כבר מהטלטלות האלו! נמאס לי...
יציבה נכונה וסופרלנדיותר משמונה שעות בסופרלנד, רוב הזמן על הרגליים והלא יאומן באמת קרה! היום הזה עבר ללא כאבי גב, ללא כאבי רגליים וללא כאבים בכלל! (רק לידיעה...
חיזוק היציבה: אימון לכף הרגל ולאצבעות הרגלייםבחורף הן בדרך כלל עטופות היטב וסגורות בתוך הנעל, אך כתוצאה מכך כפות הרגליים עלולות לאבד מהגמישות החיונית להן. 6 תרגילים פשוטים יתרמו...