שיעורים מוקלטים של יוגה תרפיה ומיינדפולנס 

לתרגול בבית

(שיעורים נוספים ניתן למצוא ביוטיוב שלי)

יוגה תרפיה ומיינדפולנס 23.8.20

נשימת אוג'אי (פראניאמה)

נשימת אוג׳אי - תרגום השם נשימת הניצחון.

חלק מיתרונותיה של נשימה זו:

• מרגיעה את מערכת העצבים, השרירים והתודעה (יעילה גם במצבים של פוסט טראומה, חרדות וכד')

• מקנה חוסן ועמידות לגוף

• מעסה ומחזקת את הלב והסרעפת

• מנקה ליחה מיותרת מהגוף

• מאפשרת להתחבר לנשימה בצורה אינטימית יותר בעזרת המיקוד בצליל ובתחושות הנוצרות בתהליך הנשימה.

• מחזקת את אזור הגרון ובלוטת התריס

• יוצרת חום פנימי והתמקדות

נשימת אנלומה וילומה או נאדי שודאנה

(פראניאמה)

יוגה תרפיה ומיינדפולנס 27.8.20

מלי ארגמן -יוגה גבעתיים
052-7908882

עקבו אחריי

  • יוגה למתחילים בגבעתיים
  • Facebook
  • Instagram