יוגה, מערכות יחסים וארבע איכויות הלב

האסאנה (תנוחה) שרואים כאן בתמונות נקראת פארשווטאנסאנה. לרוב ההנחיה בתנוחה זו, היא לשמור על ברכיים ישרות, גב ישר ולקרב את הראש לברך.

אני אומרת, לבדוק את מערכת היחסים בין הגב לברך, כי הרי ככל שהגב יתיישר הברך עלולה להתכופף וההיפך, ככל שהברך תתיישר, הגב יתכופף.

ותוך כדי מפגש עם מערכת היחסים ביניהם, אני ממליצה לאמץ ארבעה מבטים, שנחשבים ביוגה לארבעת איכויות הלב:

אהבה - לגוף שלי על כל חלקיו ויכולותיו.

חמלה - על כל מה שאין ביכולתו של גופי לבצע ברגע זה.

נפרדות - אני לא חוסר היכולת לבצע בדיוק כמו שהמורה/הגורו/הספר/... אמרו. חוסר היכולת הוא חלק בי ואני בוחרת כיצד לראות אותו, כיצד להתייחס אליו וכמה מקום לאפשר לו.

ושמחה - השמחה בשמחתי על שיכולתי להביט מהצד על מערכת היחסים, באהבה ובחמלה ובידיעה שהגב שלי והברך שלי הם חלקים בי, הם אינם אני ולי הבחירה!