תנועת 'המדוזה'

תנועת המדוזה שאני עושה הרבה בשיעורים שלי. מהמם לראות איך בהתחלה כל כך קשה לאנשים להזיז ככה את כף הרגל ועם הזמן זה הופך למשהו יפה כל כך שממש התחשק לי לצלם 😀

תנועת כף הרגל כל כך חשובה ליציבה שלנו וליציבות שלנו. עצם הקשר העיצבי החזק שנוצר בין כף הרגל למוח בשני הכיוונים והיכולת לחוש את הקרקע בכף הרגל, לשדר את התחושות למוח והאפשרות של המוח לשדר בחזרה לרגל איך להתנהל עם הקרקע שהיא פוגשת עכשיו, משפיע על כל ההתנהלות שלנו על כפות הרגליים וזה רק ברובד הגופני/הפיזי. ברבדים אחרים כמו הנפשי והרגשי, זה החיבור אל הקרקע, התקרקעות, יציבות נפשית וריגשית, היכולת להרגיש את מה שמגיע מבחוץ ולשדר בחזרה ממקום יציב שמחובר לעצמינו ומחובר לקרקע.

מי שאנחנו על מזרון היוגה זה בדיוק מי שאנחנו בחיים, עם כל המגבלות, החוזקות והדפוסים האוטומטיים. רק לראות את זה כבר מאפשר שינוי!